A Nepi un corso di Yoga Prenatal promosso dal Comune
A Nepi si sta svolgendo da Ottobre un corso di Yoga per la gravidanza promosso dal Consigliere con Delega alla Sanità Dottor Pier Andrea Chiavari.
Scopo dell’iniziativa, realizzata in collaborazione con l’ASD Essere-Bene-Essere di Nepi, è quello di far praticare gratuitamente una disciplina i cui benefici sono riconosciuti dalla medicina corrente e convalidati dall’esperienza di tantissime mamme in tutto il mondo.
Il corso, che si svolge con lezioni settimanali, è rivolto a tutte le future mamme sia quelle che già conoscono lo Yoga sia quelle che, proprio grazie alla gravidanza, intendono avvicinarsi a questa disciplina per la prima volta. Per partecipare al corso basta aver superato il terzo mese di gestazione e presentare un certificato medico che garantisca le buone condizioni di salute.
L’insegnante, con competenze specifiche in questo campo, descrive lo Yoga Prenatal come “uno strumento utile per vivere e apprezzare a pieno i cambiamenti fisici ed emozionali della gravidanza” e spiega come durante il corso siano anche affrontati i momenti della gestazione e del travaglio: “molta importanza è dedicata alla respirazione con esercizi mirati che aumentano l’ossigenazione del sangue e rilassano corpo e mente.
Per la struttura scheletro-muscolare si praticano posizioni che alleviano il carico sulla colonna vertebrale favorendo ulteriormente la circolazione del sangue; una particolare attenzione viene posta poi su tutta l’”area” del bacino, grazie a movimenti specifici per le articolazioni e il pavimento pelvico,
Attraverso le posizioni di equilibrio si percepisce il baricentro del proprio corpo, si ritorna in contatto con le proprie “radici”, per attingervi nuova “forza e stabilità”. Per quanto riguarda il parto l’insegnante lo definisce “un evento naturale che spesso però si rischia di “medicalizzare”; lo yoga insegna come utilizzare la naturale saggezza del corpo per favorire un travaglio più breve e meno doloroso”.
La seduta si conclude sempre con il momento dedicato al rilassamento profondo; una tecnica questa che, sfruttando delle “visualizzazioni” guidate, permette di allentare tensioni fisiche e mentali e di dirigere l’attenzione all’”interno” e quindi sul bimbo che cresce.
Si ricorda per partecipare al corso è necessaria solo l’iscrizione all’Associazione essendo questo interamente gratuito.
Per informazioni visitate il blog dell’Associazione
http://essere-bene-essere-nepi.blogspot.com/
